营养教练教“准备精神的饭菜”

作者:余效

<p>在(导航别所哲也)的一个角落“SUNSTAR游乐PICK UP!”:计划在J-WAVE“J-WAVE东京早间电台”正在播出</p><p> 5月15日(星期二)播出,专业运动员营养教练Rika Kawabata介绍了先生准备饭菜</p><p> Kawabata先生正在支持许多顶级运动员的营养支持,包括J联赛俱乐部队,奥运金牌得主,职业高尔夫球手和职业棒球运动员</p><p>在空中,我教Kawabata先生关于膳食准备</p><p>单独:对于精神护理至关重要的是,您想在雨季,阴天和下雨的那一天继续服用什么</p><p>川端:它是维生素D.实际上,即使你不吃人类也可以打太阳,你可以制造维生素D.不过,雨,阴天和,那么你就不会使维生素d,如果你画一个防晒霜,它不会被激发出来的精神下降如果不采取补充维生素D.身体不会在下雨天移动或感到沮丧的人特别容易通过坚定服用维生素D来安排</p><p>富含维生素D的食物,如鲑鱼和鸡蛋,shirasu和蘑菇</p><p>分开的地方:特别含有维生素D的成分是什么</p><p> Kawabata:在蘑菇的情况下,它是一种自行车霜</p><p>分开的地方:那么,炒中国菜和鸡蛋是不是很好</p><p> Kawabata:没错</p><p>此外,Hachibaai也很好</p><p>中国人服用维生素D非常有效</p><p>你可以用油炸中国人</p><p>当你搅拌它时,维生素D的吸收会进一步增加</p><p>此外,据说通过将生香菇放在阳光下约10分钟,维生素D会增加</p><p>此外,Kawabata先生说,将肠道细菌作为膳食准备意识是一个重要因素</p><p> Kawabata:如果你有压力,便秘或腹泻,肠道环境会变得更糟,据说人类的思想和行为会相应改变</p><p>因此,准备肠道环境很重要</p><p>分开的地方:我怎样才能准备好肠道环境</p><p> Kawabata:重要的是服用含有发酵食品(乳酸菌)(益生菌)的食品</p><p>据川端-SAN,如成分,包括益生菌,纳豆,泡菜,泡菜,干梅子,酱油,大酱,它有如酸奶</p><p>作为提高效果的一点,他告诉我“重要的是持续不断,因为它更好”</p><p>雨季很快</p><p>你为什么不试试未来的饭菜</p><p> [听本文radiko的情节如果PC·关于著作权“radiko.jp溢价”(收费),并且不管在日本,你可以享受J-WAVE</p><p>节目播出一周后,您可以通过“radiko.jp time free”功能收听</p><p> [节目信息]程序名称:“J-WAVE东京早间电台”播出的日期和时间:周一,周二,周三和周四下午6点-9官方网站:http:....